{"id":194743,"date":"2025-02-10T10:30:04","date_gmt":"2025-02-10T16:30:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centralhealth.net\/?p=194743"},"modified":"2026-04-01T10:59:18","modified_gmt":"2026-04-01T15:59:18","slug":"holistic-wellness-at-no-cost-an-integrated-yoga-program-in-hornsby-bend","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centralhealth.net\/es\/holistic-wellness-at-no-cost-an-integrated-yoga-program-in-hornsby-bend\/","title":{"rendered":"Bienestar hol\u00edstico sin coste alguno: Un programa integrado de yoga en Hornsby Bend"},"content":{"rendered":"

Central Health da la bienvenida a 2025 con yoga gratuito en el Hornsby Bend Health & Wellness Center<\/h2>\n
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La rutina diaria de B\u00e1rbara L\u00f3pez incluye las responsabilidades de ser esposa, madre de cuatro hijos y trabajar m\u00e1s de 40 horas a la semana.<\/p>\n

A la mayor\u00eda de los que est\u00e1n en su situaci\u00f3n les queda poco tiempo libre.<\/p>\n

Pero hace poco m\u00e1s de un a\u00f1o abri\u00f3 sus puertas el Central Health Hornsby Bend Health & Wellness Center en el 3700 de Gilbert Road, a s\u00f3lo tres minutos de su casa en Del Valle.<\/p>\n

La oportunidad encendi\u00f3 una luz que ella pudo ver.<\/p><\/div>\n

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\"yoga<\/p><\/div>\n<\/div>\n

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L\u00f3pez ha sido a menudo un conector de personas. Imparte clases de zumba en la escuela primaria local, trabaja como coordinadora de derivaciones en una cl\u00ednica local, todo ello sin dejar de mantenerse f\u00edsicamente activa. Al igual que otras latinas de su comunidad, ha abogado por m\u00e1s recursos en la zona de Del Valle.<\/p>\n

Por eso, cuando se enter\u00f3 de que recientemente se ofrec\u00eda una clase gratuita de yoga adaptado en las instalaciones de Central Health Hornsby Bend, no dej\u00f3 pasar la oportunidad. Por supuesto, L\u00f3pez se hab\u00eda ganado un poco de \"tiempo para s\u00ed misma\", pero en otros sentidos, hab\u00eda un prop\u00f3sito mayor.<\/p>\n

\"Tambi\u00e9n quer\u00eda promocionarlo en mi comunidad\", explica. \"Quer\u00eda probarlo primero para poder decirles: 'Oye, yo fui a esta clase. \u00bfQuieres venir conmigo el pr\u00f3ximo mi\u00e9rcoles?\".<\/p>\n

Extenderse a una nueva comunidad<\/h3>\n

L\u00f3pez y otros dos participantes iniciaron con entusiasmo la primera clase de yoga en Hornsby Bend el 15 de enero. Las clases son totalmente gratuitas y est\u00e1n dirigidas por Sana Yoga en colaboraci\u00f3n con Central Health, cuyos programas de bienestar pretenden proporcionar una atenci\u00f3n integral a las comunidades desfavorecidas del condado de Travis. Se espera que las clases contin\u00faen el primer y tercer mi\u00e9rcoles de cada mes en el centro, tanto en ingl\u00e9s como en espa\u00f1ol. Algunas clases estar\u00e1n incluso abiertas a las familias y sus hijos.<\/p>\n

El momento represent\u00f3 una gran piedra angular para la directora del programa Central Health, Leonor Dom\u00ednguez, y la fundadora de Sana Yoga, Linda Natera, que se asociaron para las primeras clases de yoga gratuitas de la empresa en 2022 en el Central Health Southeast Health & Wellness Center (SEHWC) en Montopolis Drive.<\/p>\n

\"Hoy ha sido un d\u00eda muy emocionante\", dijo Dom\u00ednguez. \"Me alegr\u00f3 mucho que, aunque la clase empez\u00f3 peque\u00f1a, estas mujeres pudieran salir con una experiencia positiva\".<\/p>\n

Natera se hizo eco de esta afirmaci\u00f3n.<\/p>\n

\"Recuerdo que cuando empezamos en Southeast Austin, empec\u00e9 con un solo estudiante\", dice. \"Me llev\u00f3 bastante tiempo construirlo. Pero ahora tenemos entre 15 y 20 alumnos en cada clase\".<\/p>\n

La pr\u00e1ctica hace progresar<\/h3>\n

Aunque los valores fundamentales de Natera -tanto personales como empresariales- coinciden con los objetivos de Central Health de proporcionar una atenci\u00f3n hol\u00edstica a los residentes del condado de Travis, su misi\u00f3n tambi\u00e9n sigue siendo personal.<\/p>\n

La originaria de Veracruz, M\u00e9xico, abri\u00f3 su pr\u00e1ctica de Sana Yoga en 2014 para brindar un mayor recurso a su familia.<\/p>\n

\"La raz\u00f3n por la que empec\u00e9 a practicar yoga fue porque a uno de mis hijos le diagnosticaron esquizofrenia bipolar\", dijo, \"as\u00ed que la pr\u00e1ctica ha supuesto una diferencia para m\u00ed como cuidadora y tambi\u00e9n para mi familia y para mis hijos.\"<\/p>\n

Las clases de yoga en el SEHWC han puesto de relieve un amplio abanico demogr\u00e1fico, dijo Natera, desde mujeres de veintitantos a\u00f1os hasta las de m\u00e1s edad.<\/p>\n

Su pr\u00e1ctica de Sana Yoga, junto con instructores como Savitri Rodr\u00edguez, se ha centrado en la educaci\u00f3n sobre el yoga y los beneficios que aporta a la salud. Como resultado, las clases han crecido de forma org\u00e1nica, con el boca a boca pregonando los beneficios de \"sentirse bien\". Los estudios han demostrado que el yoga puede mejorar el estado cardiovascular, la fuerza central e incluso la movilidad y el equilibrio. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n puede aportar una mayor capacidad de atenci\u00f3n, una imagen corporal positiva y autoestima.<\/p>\n

\"Para alguien que est\u00e1 tratando de mejorar su salud en general, creo que los programas de ejercicio estructurado como el yoga son geniales\", dijo el Dr. Darren Harrison, Cardi\u00f3logo de Central Health. \"A veces podemos descuidar ciertos factores cuando envejecemos\".<\/p>\n

Las clases de Natera est\u00e1n dise\u00f1adas para adaptarse a diferentes niveles de habilidad, permitiendo a los participantes ir a su propio ritmo y nivel de comodidad. Rodr\u00edguez comenz\u00f3 la clase pidiendo al grupo que cerrara los ojos, respirara y se relajara profundamente.<\/p>\n

Esta joven de 25 a\u00f1os practica yoga desde que tiene uso de raz\u00f3n. Primero se uni\u00f3 al estudio de Natera en 2019 como voluntaria, luego se convirti\u00f3 en tiempo completo en 2022. Rodr\u00edguez fue una de las primeras profesoras de las primeras clases de yoga de Central Health en el SEHWC.<\/p>\n

\"El yoga crea comunidad y ayuda a las personas que viven en comunidades vulnerables a reunirse y aprender\", afirma. \"Puedes venir aqu\u00ed y construir comunidad y aprender m\u00e1s sobre ti mismo a trav\u00e9s de los movimientos\".<\/p>\n

Yoga + Comunidad = Salud<\/h3>\n

Dom\u00ednguez dice que quiere que el programa crezca y cree que a medida que m\u00e1s participantes experimenten los m\u00e9ritos del yoga, la comunidad ser\u00e1 m\u00e1s saludable. El Central Health Hornsby Bend Health & Wellness Center tiene como objetivo servir a los casi 12.700 residentes que viven en el \u00e1rea no incorporada del sureste del condado de Travis, incluyendo m\u00e1s de 2.500 residentes que viven en 200% del nivel federal de pobreza.<\/p>\n

\"Nuestro mayor impacto ha sido incrustarnos en estas comunidades\", dijo. \"Y prestando servicios que pueden ayudar a los de la comunidad\".<\/p>\n

Rodr\u00edguez termin\u00f3 su clase diciendo a todos que levantaran los brazos al cielo y que respiraran una vez m\u00e1s. \u00bfEl \u00faltimo objetivo? Que todos tuvieran una experiencia positiva.<\/p>\n

L\u00f3pez dice que el acontecimiento fue exactamente eso.<\/p>\n

\"Sobre todo con la vida cotidiana. El trabajo, los ni\u00f1os\", dice. \"Esto es tiempo para m\u00ed. Libre de estr\u00e9s\".<\/p>\n

C\u00d3MO INSCRIBIRSE<\/h3>\n

Las clases de yoga adaptado son gratuitas para el p\u00fablico y se imparten de 6:30 a 7:30 p.m. cada primer y tercer mi\u00e9rcoles en el Central Health Hornsby Bend Health & Wellness Center, 3700 Gilbert Road, en la sala comunitaria. Se proporcionan esterillas de yoga y agua.<\/p>\n

Para m\u00e1s informaci\u00f3n, env\u00ede un correo electr\u00f3nico a la responsable del programa, Leonor Dom\u00ednguez, a Leonor.dominguez@centralhealth.net.<\/p><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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