{"id":195118,"date":"2025-02-26T11:06:14","date_gmt":"2025-02-26T17:06:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centralhealth.net\/?p=195118"},"modified":"2026-04-01T10:26:17","modified_gmt":"2026-04-01T15:26:17","slug":"important-heart-health-tips-to-understand-during-american-heart-month","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centralhealth.net\/es\/important-heart-health-tips-to-understand-during-american-heart-month\/","title":{"rendered":"Consejos importantes para la salud cardiaca durante el Mes Americano del Coraz\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Central Health Cardi\u00f3logo Dr. Darren Harrison proporciona informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo los residentes del Condado de Travis pueden prevenir enfermedades del coraz\u00f3n<\/h2>\n
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El Mes Americano del Coraz\u00f3n volvi\u00f3 en febrero para recordarnos algunos datos clave.<\/p>\n

Principalmente, que las enfermedades cardiovasculares (ECV) son la principal causa de muerte en Estados Unidos. Pero, en segundo lugar, nos recuerda que debemos cuidar nuestro cuerpo a lo largo del tiempo. Lo bien que nos cuidemos marcar\u00e1 la diferencia en nuestra esperanza de vida en general.<\/p>\n

Y cuando se trata de la salud del coraz\u00f3n, hay una verdad.<\/p>\n

\"No hay secretos\", afirma el Dr. Darren Harrison, cardi\u00f3logo de Central Health. \"La salud del coraz\u00f3n es consecuencia directa de lo que metemos en el cuerpo y de lo que hacemos o dejamos de hacer con \u00e9l\".<\/p>\n<\/p><\/div>\n

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\u00bfCu\u00e1les son las formas m\u00e1s comunes de cardiopat\u00eda?<\/h3>\n

La cardiolog\u00eda es el tratamiento m\u00e9dico de las enfermedades del coraz\u00f3n y del sistema cardiovascular.<\/p>\n

Las formas m\u00e1s comunes de ECV son la enfermedad coronaria, la presi\u00f3n arterial alta (tambi\u00e9n llamada hipertensi\u00f3n), el colesterol alto y los latidos irregulares. Los cardi\u00f3logos como el Dr. Harrison tratan de encontrar las \u00e1reas problem\u00e1ticas durante las visitas a la consulta.<\/p>\n

\"Intentamos identificar los factores de riesgo\", dijo el Dr. Harrison. \"...abordaremos esos factores e intentaremos ofrecer algunas soluciones para ayudar a reducir el riesgo\".<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas importantes que pueden conducir a una enfermedad cardiovascular?<\/h3>\n

Las cardiopat\u00edas se conocen a veces como asesinas silenciosas, porque una persona puede no ver signos antes de sufrir un infarto de miocardio o un ictus. El Dr. Harrison dice que hay s\u00edntomas importantes que intenta detectar a tiempo. Los tres s\u00edntomas principales son:<\/p>\n

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  1. Dolor tor\u00e1cico<\/li>\n
  2. Falta de aliento<\/li>\n
  3. Dolor en el cuello, la mand\u00edbula, la garganta, el vientre o la espalda<\/li>\n<\/ol>\n

    \u00bfQu\u00e9 comunidades del condado de Travis corren mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares?<\/p>\n

    En 2023, los afroamericanos eran los m\u00e1s expuestos al riesgo de ECV en el condado de Travis, seg\u00fan los datos recopilados por Central Health durante el \u00faltimo a\u00f1o.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

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    El a\u00f1o pasado, 26.783 personas fueron diagnosticadas con enfermedades del coraz\u00f3n en el Condado de Travis. Las personas sin hogar eran las que corr\u00edan m\u00e1s riesgo de sufrir insuficiencia card\u00edaca de todos los grupos.<\/p>\n

    Central Health ha ampliado el acceso a servicios especiales como la cardiolog\u00eda para ayudar a tratar las condiciones temprano. Los pacientes de cardiolog\u00eda son atendidos en la Cl\u00ednica de Especialidades Rosewood-Zaragosa de Central Health, 2802 Webberville Road. Los pacientes tienen acceso a servicios de laboratorio, farmacia cl\u00ednica, pruebas de esfuerzo y mucho m\u00e1s.<\/p>\n

    \"Ahora podemos atender directamente a los pacientes y evitar algunas de las lagunas y dificultades a las que se enfrentar\u00edan\", afirma el Dr. Harrison.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

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    \u00bfCu\u00e1les son los tres consejos m\u00e1s importantes para mantener la salud del coraz\u00f3n?<\/h3>\n

    El Dr. Harrison afirma que hay varias formas de crear un entorno saludable.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

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    1. Actividad f\u00edsica regular<\/p>\n

    Los adultos necesitan al menos 150 minutos de actividad de intensidad moderada a la semana. Eso equivaldr\u00eda a unos 30 minutos cinco veces por semana.<\/p>\n

    La intensidad media es cuando su frecuencia cardiaca aumenta, pero a un nivel c\u00f3modo. Esta zona se situar\u00eda entre el 50 y el 70% de tu frecuencia cardiaca m\u00e1xima.<\/p>\n<\/p><\/div>\n

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    ZONAS IDEALES DE FRECUENCIA CARDIACA<\/div>\n
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    Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre las zonas de frecuencia card\u00edaca objetivo en funci\u00f3n de la edad, visite esta gu\u00eda informativa<\/a> por la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n

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    2. Evite fumar y limite el consumo de alcohol.<\/p>\n

    Fumar mata a m\u00e1s de 440.000 personas al a\u00f1o.<\/p>\n

    Puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiaca si tiene colesterol en sangre poco saludable, hipertensi\u00f3n o sobrepeso.<\/p>\n

    Los riesgos para la salud a largo plazo del tabaco incluyen aumentos de la presi\u00f3n arterial, co\u00e1gulos sangu\u00edneos, reducci\u00f3n del flujo sangu\u00edneo al cerebro y cambios en el ritmo card\u00edaco.<\/p>\n

    El alcohol tambi\u00e9n afecta negativamente a la salud del coraz\u00f3n.<\/p>\n

    La Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n recomienda no beber m\u00e1s de una copa al d\u00eda a las mujeres y no m\u00e1s de dos a los hombres.<\/p>\n

    3. Acuda al m\u00e9dico con regularidad.<\/p>\n

    Deber\u00eda tener como prioridad visitar a su m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria todos los a\u00f1os. Si lo hace, puede mejorar su salud cardiaca.<\/p>\n

    \"Acudir a un m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria es probablemente lo mejor que puede hacer una persona\", afirma el Dr. Harrison.<\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 medidas debo tomar para prevenir las enfermedades cardiovasculares?<\/h3>\n

    Establecer una relaci\u00f3n con su m\u00e9dico debe ser el primer paso en cualquier viaje de salud. A partir de ah\u00ed, aprender sobre los riesgos y practicar buenos h\u00e1bitos son las mejores formas de mejorar su salud cardiaca.<\/p>\n

    \"No creo que haya ning\u00fan secreto\", dijo el Dr. Harrison. \"Creo que seguir una dieta saludable ... y cosas como ser un poco m\u00e1s activo ... estos ... hecho sobre una base diaria, podr\u00eda tener un efecto profundo en el transcurso de semanas, meses y a\u00f1os.\"<\/p>\n

    C\u00d3MO OPTAR AL MAP:<\/h4>\n

    MAP brinda acceso a servicios de atenci\u00f3n m\u00e9dica a m\u00e1s de 50,000 residentes del Condado de Travis. Si vive en el condado de Travis y no tiene seguro m\u00e9dico, es posible que re\u00fana los requisitos. Visite https:\/\/www.centralhealth.net\/map<\/a> o llame al 512-978-8130 para presentar su candidatura.<\/i><\/p>\n

    PARA M\u00c1S INFORMACI\u00d3N SOBRE LA CL\u00cdNICA ESPECIALIZADA ROSEWOOD-ZARAGOSA:<\/h4>\n

    La moderna cl\u00ednica especializada est\u00e1 situada en el 2802 de Webberville Road y ofrece servicios ampliados de asesoramiento sobre salud conductual, cardiolog\u00eda, farmacia cl\u00ednica, ecograf\u00edas, optimizaci\u00f3n m\u00e9dica, nefrolog\u00eda, neumolog\u00eda y medicina del sue\u00f1o, as\u00ed como cuidados paliativos y de apoyo. Visite https:\/\/www.centralhealth.net<\/a> o llame al 512-978-9400.<\/i><\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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