یوگای دوزبانه برای کاهش استرس

یوگا برای استرس، روش‌هایی را برای ارتباط با بدن خود با استفاده از تنفس، حرکات یوگا، مدیتیشن، مودراها و تمرین مانترا، تکنیک‌های خودتنظیمی سیستم عصبی، شفای صوتی، جملات تاکیدی و اجتماع بررسی می‌کند.

هر جلسه: روش‌های ملایمی را برای ارتباط مجدد با بدن خود در حین بهبودی از تروما بیاموزید. خودآگاهی خود را افزایش دهید، انتخاب کنید و احساس امنیت ایجاد کنید. یاد بگیرید که سیستم عصبی خود را که کلید بهبودی از تروما است، تنظیم کنید، استرس را مدیریت کنید، خلق و خو را تنظیم کنید و هضم و خواب را بهبود بخشید.