نکات مهم سلامت قلب که باید در ماه قلب آمریکا بدانید
فوریه ۲۶, ۲۰۲۵
دکتر دارن هریسون، متخصص قلب و عروق Central Health، در مورد چگونگی پیشگیری از بیماری قلبی توسط ساکنان شهرستان تراویس، بینش خود را ارائه میدهد.
ماه قلب آمریکا در ماه فوریه بازگشت تا برخی حقایق کلیدی را به ما یادآوری کند.
عمدتاً، بیماری قلبی عروقی (CVD) علت اصلی مرگ و میر در ایالات متحده است. اما ثانیاً، به ما یادآوری میکند که باید در طول زمان از بدن خود مراقبت کنیم. اینکه چقدر خوب از خودمان مراقبت میکنیم، در طول عمر کلی ما تفاوت ایجاد خواهد کرد.
و وقتی صحبت از سلامت قلب میشود، یک حقیقت وجود دارد.
دکتر دارن هریسون، متخصص قلب و عروق Central Health، میگوید: «هیچ رازی وجود ندارد. سلامت قلب نتیجه مستقیم آن چیزی است که ما وارد بدن خود میکنیم و آنچه با بدن خود انجام میدهیم یا نمیدهیم.»
شایعترین اشکال بیماری قلبی کدامند؟
قلب شناسی (کاردیولوژی) به درمان پزشکی بیماریهای قلب و سیستم قلبی عروقی میپردازد.
انواع رایج بیماریهای قلبی عروقی عبارتند از بیماری عروق کرونر قلب، فشار خون بالا (که به آن هایپرتنشن نیز گفته میشود)، کلسترول بالا و ضربان قلب نامنظم. متخصصان قلب مانند دکتر هریسون سعی میکنند در طول ویزیتهای خود در مطب، نواحی مشکلدار را پیدا کنند.
دکتر هریسون گفت: «ما سعی میکنیم عوامل خطر را شناسایی کنیم... ما به این عوامل خواهیم پرداخت و سعی خواهیم کرد راهحلهایی برای کاهش خطر ارائه دهیم.»
علائم مهمی که ممکن است منجر به بیماری قلبی عروقی شوند چیست؟
بیماری قلبی گاهی اوقات به عنوان قاتل خاموش شناخته میشود، زیرا ممکن است فرد قبل از حمله قلبی یا سکته مغزی علائمی را نبیند. دکتر هریسون میگوید علائم مهمی وجود دارد که او سعی میکند در مراحل اولیه آنها را پیدا کند. سه علامت اصلی عبارتند از:
- درد قفسه سینه
- تنگی نفس
- درد در گردن، فک، گلو، شکم یا کمر
کدام جوامع در شهرستان تراویس بیشتر در معرض خطر بیماری قلبی عروقی هستند؟
طبق دادههای جمعآوریشده توسط Central Health در طول سال گذشته، در سال 2023، آمریکاییهای آفریقاییتبار بیشترین خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را در شهرستان تراویس داشتند.
سال گذشته، ۲۶۷۸۳ نفر در شهرستان تراویس به بیماری قلبی مبتلا شدند. افراد بیخانمان در هر گروهی بیشترین خطر ابتلا به نارسایی قلبی را داشتند.
Central Health دسترسی به خدمات ویژه مانند قلب و عروق را برای کمک به درمان زودهنگام بیماریها گسترش داده است. بیماران قلبی در کلینیک تخصصی رزوود-زاراگوسا Central Health، واقع در جاده وببرویل، پلاک 2802، ویزیت میشوند. بیماران به خدمات آزمایشگاهی، داروخانه بالینی، تست استرس و موارد دیگر دسترسی دارند.
دکتر هریسون گفت: «ما اکنون میتوانیم مستقیماً از بیماران مراقبت کنیم و از برخی از نقاط ضعف و چالشهایی که این بیماران با آن مواجه میشوند، اجتناب کنیم.»
سه نکته مهم که باید در مورد حفظ سلامت قلب به خاطر داشته باشید چیست؟
دکتر هریسون میگوید چند راه وجود دارد که یک فرد میتواند یک محیط سالم ایجاد کند.
۱. فعالیت بدنی منظم
بزرگسالان حداقل به ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته نیاز دارند. این یعنی حدود ۳۰ دقیقه، پنج بار در هفته.
شدت متوسط زمانی است که ضربان قلب شما بالا میرود، اما در سطح راحتی. این منطقه میتواند بین ۵۰ تا ۷۰۱TP7T حداکثر ضربان قلب شما باشد.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد محدودههای ضربان قلب هدف بر اساس سن خود، به [لینک] مراجعه کنید. این راهنمای اطلاعاتی توسط انجمن قلب آمریکا.
۲. از سیگار کشیدن خودداری کنید و مصرف الکل را محدود کنید.
سیگار کشیدن سالانه بیش از ۴۴۰ هزار نفر را میکشد.
اگر کلسترول خون ناسالم، فشار خون بالا یا اضافه وزن دارید، میتواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد.
خطرات سلامتی درازمدت ناشی از سیگار کشیدن شامل افزایش فشار خون، لخته شدن خون، کاهش جریان خون به مغز و تغییر در ضربان قلب است.
الکل همچنین تأثیر منفی بر سلامت قلب دارد.
انجمن قلب آمریکا توصیه میکند که زنان بیش از یک نوشیدنی الکلی در روز و مردان بیش از دو نوشیدنی الکلی در روز مصرف نکنند.
۳. به طور منظم به پزشک مراجعه کنید.
شما باید مراجعه سالانه به پزشک مراقبتهای اولیه خود را در اولویت قرار دهید. انجام این کار میتواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد.
دکتر هریسون گفت: «مراجعه به یک ارائهدهنده مراقبتهای اولیه احتمالاً بهترین کاری است که یک فرد میتواند انجام دهد.»
برای پیشگیری از بیماری قلبی عروقی چه اقدامات بعدی باید انجام دهم؟
ایجاد رابطه با پزشک باید اولین قدم در هر سفر سلامتی باشد. از آنجا، یادگیری در مورد خطرات و تمرین عادات خوب بهترین راهها برای بهبود سلامت قلب شما هستند.
دکتر هریسون گفت: «فکر نمیکنم هیچ رازی وجود داشته باشد. فکر میکنم پیروی از یک رژیم غذایی سالم... و کارهایی مانند کمی فعالتر بودن... اینها... که به صورت روزانه انجام میشوند، میتوانند در طول هفتهها، ماهها و سالها تأثیر عمیقی داشته باشند.»
چگونه واجد شرایط MAP شویم:
MAP دسترسی به خدمات مراقبتهای بهداشتی را برای بیش از 50،000 نفر از ساکنان شهرستان تراویس فراهم میکند. اگر در شهرستان تراویس زندگی میکنید و بیمه نیستید، ممکن است واجد شرایط باشید. به [لینک] مراجعه کنید. https://www.centralhealth.net/map یا برای درخواست با شماره 512-978-8130 تماس بگیرید.
برای اطلاعات بیشتر در مورد کلینیک تخصصی رزوود-زاراگوسا:
این کلینیک تخصصی پیشرفته در آدرس ۲۸۰۲ جاده وبرویل واقع شده است و خدمات گستردهای را در زمینه مشاوره سلامت رفتاری، قلب و عروق، داروسازی بالینی، سونوگرافی، بهینهسازی پزشکی، نفرولوژی، ریهشناسی و طب خواب و مراقبتهای حمایتی و تسکینی ارائه میدهد. به این صفحه مراجعه کنید https://www.centralhealth.net یا با شماره 512-978-9400 تماس بگیرید.