یوگا برای استرس، راه‌های ارتباط با بدن خود را با استفاده از تنفس، حرکات یوگا، مدیتیشن، مودراها و تمرین مانترا، تکنیک‌های خودتنظیمی سیستم عصبی، درمان با صدا، جملات تاکیدی و اجتماع بررسی می‌کند. هر جلسه: روش‌های ملایمی را برای ارتباط مجدد با بدن خود در حین بهبودی از آسیب‌های روحی بیاموزید. خودآگاهی را افزایش دهید، انتخاب کنید و احساس امنیت ایجاد کنید. یاد بگیرید که سیستم عصبی خود را تنظیم کنید […]