Sức khỏe toàn diện miễn phí: Chương trình Yoga tích hợp tại Hornsby Bend

Central Health chào đón năm 2025 với lớp yoga miễn phí tại Trung tâm Sức khỏe và Thể chất Hornsby Bend

Thói quen hàng ngày của Barbara Lopez bao gồm trách nhiệm làm vợ, làm mẹ của bốn đứa con và làm việc hơn 40 giờ một tuần.

Đối với hầu hết những người ở vị trí của cô, họ không có nhiều thời gian rảnh.

Nhưng chỉ hơn một năm trước, Trung tâm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp Hornsby Bend Central Health đã mở tại số 3700 Gilbert Road, chỉ cách nhà cô ở Del Valle ba phút.

Cơ hội này đã thắp sáng ngọn đèn mà cô có thể nhìn thấy.

Lopez thường là người kết nối mọi người. Cô dạy các lớp Zumba tại trường tiểu học địa phương, làm điều phối viên giới thiệu tại một phòng khám địa phương, tất cả đều trong khi vẫn duy trì hoạt động thể chất. Giống như những người Latina khác trong cộng đồng, cô đã vận động để có thêm nhiều nguồn lực hơn cho khu vực Del Valle.

Vì vậy, khi biết gần đây có lớp yoga thích ứng miễn phí tại cơ sở Central Health Hornsby Bend, cô đã nắm bắt ngay cơ hội. Tất nhiên, Lopez cũng có một chút "thời gian riêng tư" nho nhỏ, nhưng xét theo nhiều khía cạnh khác, còn có một mục đích lớn lao hơn.

“Tôi cũng muốn quảng bá nó đến cộng đồng của mình,” cô nói. “Tôi muốn thử trước để mọi người biết rằng, 'Này, tôi đã tham gia lớp học này. Bạn có muốn tham gia cùng tôi vào thứ Tư tuần tới không?'”

Vươn ra thành một cộng đồng mới

Lopez và hai học viên khác đã háo hức khai mạc lớp yoga đầu tiên tại Hornsby Bend vào ngày 15 tháng 1. Các lớp học hoàn toàn miễn phí và được điều hành bởi Sana Yoga, hợp tác với Central Health, một chương trình chăm sóc sức khỏe hướng đến việc cung cấp dịch vụ chăm sóc toàn diện cho các cộng đồng khó khăn tại Quận Travis. Các lớp học dự kiến sẽ tiếp tục vào thứ Tư đầu tiên và thứ Tư tuần thứ ba hàng tháng tại trung tâm, bằng cả tiếng Anh và tiếng Tây Ban Nha. Một số lớp học thậm chí còn mở cửa cho cả gia đình và con cái.

Khoảnh khắc này đánh dấu bước ngoặt lớn đối với Giám đốc Chương trình Central Health Leonor Dominguez và người sáng lập Sana Yoga Linda Natera, những người đã hợp tác tổ chức các lớp yoga miễn phí đầu tiên của công ty vào năm 2022 tại Trung tâm Sức khỏe và Thể chất Đông Nam Central Health (SEHWC) trên đường Montopolis Drive.

“Hôm nay thật sự rất thú vị,” Dominguez nói. “Tôi rất vui vì dù lớp học bắt đầu với quy mô nhỏ, nhưng các chị em phụ nữ đã có thể ra về với trải nghiệm tích cực.”

Natera lặp lại tuyên bố đó.

“Tôi nhớ khi chúng tôi bắt đầu ở Đông Nam Austin, tôi chỉ có một học sinh,” cô nói. “Tôi mất khá nhiều thời gian để xây dựng đội ngũ. Nhưng giờ chúng tôi có khoảng 15-20 học sinh mỗi lớp.”

Thực hành tạo nên sự tiến bộ

Trong khi các giá trị cốt lõi của Natera – cả về mặt cá nhân và doanh nghiệp – phù hợp với mục tiêu của Central Health là cung cấp dịch vụ chăm sóc toàn diện cho cư dân tại Quận Travis, thì sứ mệnh của cô vẫn là sứ mệnh cá nhân.

Người phụ nữ bản địa Veracruz, Mexico đã mở phòng tập Sana Yoga vào năm 2014 để mang lại nguồn lực lớn hơn cho gia đình mình.

Cô chia sẻ: “Lý do tôi bắt đầu tập yoga là vì một trong những đứa con của tôi được chẩn đoán mắc chứng tâm thần phân liệt lưỡng cực, vì vậy, việc tập luyện này đã tạo ra sự khác biệt cho tôi với tư cách là người chăm sóc, cũng như cho gia đình và các con tôi”.

Natera cho biết các lớp học yoga tại SEHWC đã thu hút nhiều đối tượng khác nhau, từ phụ nữ ở độ tuổi giữa 20 đến những người lớn tuổi hơn.

Phòng tập Sana Yoga của cô, cùng với các huấn luyện viên như Savitri Rodriguez, đã tập trung vào việc giáo dục về yoga và những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Nhờ đó, các lớp học đã phát triển một cách tự nhiên, với những lời truyền miệng về lợi ích "cảm thấy tốt". Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng yoga có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, sức mạnh cốt lõi, và thậm chí cải thiện khả năng vận động và thăng bằng. Hơn nữa, nó còn có thể mang lại khả năng tập trung tốt hơn, hình ảnh cơ thể tích cực và lòng tự trọng.

Tiến sĩ Darren Harrison, bác sĩ tim mạch tại Central Health, cho biết: "Đối với những người đang cố gắng cải thiện sức khỏe tổng thể, tôi nghĩ các chương trình tập luyện có cấu trúc như yoga rất tốt. Đôi khi chúng ta có thể bỏ qua một số yếu tố nhất định khi về già."

Các lớp học của Natera được thiết kế để phù hợp với nhiều trình độ khác nhau, cho phép người tham gia học theo tốc độ và mức độ thoải mái của riêng mình. Rodriguez bắt đầu lớp học bằng cách yêu cầu cả nhóm nhắm mắt, hít thở và thư giãn sâu.

Cô gái 25 tuổi này đã tập yoga từ khi còn nhỏ. Cô bắt đầu tham gia phòng tập của Natera vào năm 2019 với tư cách là tình nguyện viên, sau đó chuyển sang làm việc toàn thời gian vào năm 2022. Rodriguez là một trong những giáo viên đầu tiên của các lớp yoga đầu tiên của Central Health tại SEHWC.

“Yoga thực sự xây dựng cộng đồng và giúp những người trong các cộng đồng dễ bị tổn thương xích lại gần nhau hơn và học hỏi lẫn nhau”, cô nói. “Bạn có thể đến đây, xây dựng cộng đồng và tìm hiểu thêm về bản thân thông qua các động tác.”

Yoga + Cộng đồng = Sức khỏe

Dominguez cho biết bà mong muốn chương trình này phát triển và tin rằng khi ngày càng có nhiều người tham gia trải nghiệm được lợi ích của yoga, cộng đồng sẽ trở nên khỏe mạnh hơn. Trung tâm Sức khỏe & Thể chất Hornsby Bend Central Health đặt mục tiêu phục vụ gần 12.700 cư dân sống tại khu vực chưa hợp nhất thuộc Quận Travis, Đông Nam, bao gồm hơn 2.500 cư dân đang sống ở mức nghèo liên bang 200%.

“Tác động lớn nhất của chúng tôi là hòa nhập vào những cộng đồng này,” bà nói. “Và cung cấp các dịch vụ có thể giúp đỡ những người trong cộng đồng.”

Rodriguez kết thúc buổi học bằng cách yêu cầu mọi người giơ tay lên trời và hít thở thêm một lần nữa. Mục tiêu cuối cùng ư? Đảm bảo mọi người đều có trải nghiệm tích cực.

Lopez cho biết sự kiện đó chính xác là như vậy.

“Đặc biệt là với cuộc sống thường nhật. Công việc, con cái,” cô nói. “Đây là thời gian cho riêng mình. Không còn căng thẳng.”

CÁCH THAM GIA

Các lớp Yoga Thích nghi miễn phí cho công chúng, diễn ra từ 6:30-7:30 tối thứ Tư đầu tiên và thứ Ba hàng tuần tại Trung tâm Sức khỏe & Thể chất Hornsby Bend Central Health, 3700 Gilbert Road, trong Phòng Cộng đồng. Thảm tập yoga được cung cấp cùng với nước uống.

Để biết thêm thông tin, hãy gửi email cho Trưởng phòng Chương trình Leonor Dominguez theo địa chỉ Leonor.dominguez@centralhealth.net.