العافية الشاملة بدون تكلفة: برنامج اليوغا المتكامل في هورنزبي بيند

Central Health ترحب بـ 2025 مع اليوغا المجانية في مركز هورنزبي بيند للصحة والعافية

يتضمن الروتين اليومي لباربارا لوبيز مسؤوليات كونها زوجة وأم لأربعة أطفال، بالإضافة إلى العمل لأكثر من 40 ساعة في الأسبوع.

بالنسبة لمعظم من هم في مثل وضعها، لا يوجد وقت كافٍ لتجنيبهم ذلك.

ولكن منذ أكثر من عام بقليل، تم افتتاح مركز Central Health Hornsby Bend للصحة والعافية في 3700 طريق جيلبرت، على بعد ثلاث دقائق فقط من منزلها في ديل فالي.

وقد أضاءت الفرصة ضوءاً كان بإمكانها رؤيته.

وكثيراً ما كانت لوبيز حلقة وصل بين الناس. فهي تدرّس دروس الزومبا في المدرسة الابتدائية المحلية، وتعمل منسقة للإحالة في عيادة محلية، وكل ذلك مع الحفاظ على نشاطها البدني. ومثلها مثل زميلاتها اللاتينيات في مجتمعها، فقد دعت إلى توفير المزيد من الموارد في جميع أنحاء منطقة ديل فالي.

لذا، عندما اكتشفت أنه تم تقديم فصل يوغا تكيفي مجاني في منشأة Central Health Hornsby Bend مؤخرًا، انتهزت الفرصة. وبالطبع، كان هناك جزء صغير من "الوقت الخاص بي" الذي حصلت عليه لوبيز، ولكن كان هناك هدف أكبر من نواحٍ أخرى.

وقالت: "أردت أن أروج له في مجتمعي أيضًا". "أردت أن أجربها أولًا حتى أتمكن من إخبارهم: "مرحبًا، لقد ذهبت إلى هذا الصف. هل تريدين الانضمام إليّ مرة أخرى يوم الأربعاء القادم؟

التمدد في مجتمع جديد

بدأ لوبيز واثنان آخران من المشاركين بفارغ الصبر أول فصل يوغا في هورنسبي بيند في 15 يناير. هذه الفصول مجانية بالكامل وتديرها سانا يوغا بالشراكة مع Central Health، التي تهدف برامجها الصحية إلى توفير الرعاية الصحية الكاملة للمجتمعات المحرومة في مقاطعة ترافيس. من المتوقع أن تستمر الفصول الدراسية في يومي الأربعاء الأول والثالث من كل شهر في المركز، باللغتين الإنجليزية والإسبانية. كما ستكون بعض الفصول مفتوحة للعائلات وأطفالهم.

مثلت هذه اللحظة لبنة رائعة لمديرة برنامج Central Health ليونور دومينغيز ومؤسسة سانا يوغا ليندا ناتيرا، اللتين اشتركتا في أول دروس يوغا مجانية للشركة في عام 2022 في مركز Central Health جنوب شرق الصحة والعافية (SEHWC) في مونتوبوليس درايف.

قالت دومينغيز: "كان اليوم مثيرًا للغاية". "كنت سعيدة للغاية أنه على الرغم من أن الصف بدأ صغيرًا، إلا أن هؤلاء النساء استطعن الخروج بتجربة إيجابية."

وأيدت ناتيرا هذا القول.

"قالت: "أتذكر عندما بدأنا في جنوب شرق أوستن، بدأت بطالبة واحدة. "استغرق الأمر مني بعض الوقت لبناء ذلك. لكن الآن لدينا ما بين 15-20 طالباً في كل فصل."

الممارسة تحرز تقدماً

وفي حين أن قيم ناتيرا الأساسية - سواء على المستوى الشخصي أو كشركة - تتماشى مع أهداف Central Health لتوفير رعاية شاملة للمقيمين في مقاطعة ترافيس، فإن مهمتها تظل أيضاً مهمة شخصية.

افتتحت ابنة مدينة فيراكروز بالمكسيك عيادة سانا لليوغا في عام 2014 لتوفر مورداً أكبر لعائلتها.

وقالت: "السبب الذي جعلني أبدأ ممارسة اليوغا هو أن أحد أطفالي تم تشخيصه بمرض الفصام ثنائي القطب"، وأضافت: "لذا فقد أحدثت هذه الممارسة فرقًا بالنسبة لي كمقدمة رعاية وكذلك بالنسبة لعائلتي وأطفالي."

وقالت ناتيرا إن دروس اليوغا في المركز الصحي لنساء جنوب شرق آسيا سلطت الضوء على مجموعة واسعة من الفئات السكانية من النساء في منتصف العشرينات من العمر إلى النساء في سن أكبر.

وقد ركزت ممارسة سانا يوغا مع مدربين مثل سافيتري رودريغيز على التثقيف حول اليوغا والفوائد الصحية التي توفرها. ونتيجة لذلك، نمت فصول اليوغا بشكل عضوي، مع انتشار الحديث عن فوائدها "الجيدة". وقد أظهرت الدراسات أن اليوغا يمكن أن تحسن لياقة القلب والأوعية الدموية والقوة الأساسية وحتى تحسين الحركة والتوازن. وعلاوة على ذلك، يمكنها أيضًا أن تجلب انتباهًا أكبر وصورة إيجابية للجسم واحترام الذات.

قال الدكتور دارين هاريسون، طبيب القلب في Central Health: "بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون تحسين صحتهم العامة، أعتقد أن برامج التمارين الرياضية المنظمة مثل اليوغا رائعة". "يمكن أن نهمل أحياناً عوامل معينة عندما نتقدم في العمر."

صُممت فصول ناتيرا لتتناسب مع مستويات المهارة المختلفة، مما يسمح للمشاركين بالانطلاق بسرعاتهم ومستويات راحتهم. بدأ رودريغيز الحصة بالطلب من المجموعة أن يغلقوا أعينهم ويتنفسوا ويجدوا استرخاءً عميقاً.

تمارس الشابة البالغة من العمر 25 عامًا اليوغا منذ فترة طويلة. وقد انضمت لأول مرة إلى استوديو ناتيرا في عام 2019 كمتطوعة، ثم أصبحت تعمل بدوام كامل في عام 2022. كانت رودريغيز من بين أوائل المعلمين في دروس اليوغا الأصلية في Central Health في مركز SEHWC.

وقالت: "إن اليوغا تبني المجتمع وتساعد حقًا الأشخاص الذين يعيشون في مجتمعات ضعيفة على الالتقاء معًا والتعلم". "يمكنك أن تأتي إلى هنا وتبني المجتمع وتتعلم المزيد عن نفسك من خلال الحركات."

اليوغا + المجتمع = الصحة

تقول دومينغيز إنها تريد للبرنامج أن ينمو وتعتقد أنه كلما زاد عدد المشاركين في البرنامج، كلما ازداد عدد المشاركين في تجربة مزايا اليوغا، سيصبح المجتمع أكثر صحة. يهدف مركز هورنزبي بيند للصحة والعافية Central Health إلى خدمة ما يقرب من 12,700 من سكان المنطقة غير المدمجة في جنوب شرق مقاطعة ترافيس الجنوبية، بما في ذلك أكثر من 2,500 من السكان الذين يعيشون في 200% من مستوى الفقر الفيدرالي.

"وقالت: "لقد كان تأثيرنا الأكبر هو الاندماج في هذه المجتمعات. "وتقديم الخدمات التي يمكن أن تساعد أولئك الموجودين في المجتمع."

أنهت رودريغيز صفها بأن طلبت من الجميع رفع أذرعهم إلى السماء ثم التنفس مرة أخرى. الهدف الأخير؟ التأكد من حصول الجميع على تجربة إيجابية.

يقول لوبيز إن الحدث كان كذلك بالضبط.

"خاصة مع الحياة اليومية. العمل والأطفال". "هذا هو وقتي الخاص. خالٍ من التوتر."

كيفية الانضمام

دروس اليوغا التكيّفية مجانية للجمهور، وتُعقد من الساعة 6:30 إلى 7:30 مساءً كل يوم أربعاء من كل أسبوع في مركز هورنزبي بيند للصحة والعافية Central Health، 3700 طريق جيلبرت، في قاعة المجتمع. يتم توفير حصائر اليوغا، بالإضافة إلى الماء.

لمزيد من المعلومات، يرجى مراسلة مدير البرنامج ليونور دومينغيز عبر البريد الإلكتروني Leonor.dominguez@centralhealth.net.