نصائح مهمة لصحة القلب يجب فهمها خلال شهر القلب الأمريكي
فبراير 26, 2025
Central Health يقدم طبيب القلب الدكتور دارين هاريسون نظرة ثاقبة حول كيفية وقاية سكان مقاطعة ترافيس من أمراض القلب
عاد شهر القلب الأمريكي في شهر فبراير ليذكرنا ببعض الحقائق الأساسية.
أولاً، أن أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة. ولكن ثانياً، يذكرنا هذا الأمر بأننا بحاجة إلى الاعتناء بأجسامنا مع مرور الوقت. إن مدى اعتنائنا بأنفسنا سيُحدث فرقاً في عمرنا بشكل عام.
وعندما يتعلق الأمر بصحة القلب، هناك حقيقة واحدة.
يقول طبيب القلب Central Health الدكتور دارين هاريسون: "لا توجد أسرار". "إن صحة القلب هي نتيجة مباشرة لما نضعه في أجسامنا وما نفعله أو لا نفعله بأجسامنا."
ما هي أكثر أشكال أمراض القلب شيوعاً؟
طب القلب هو العلاج الطبي لأمراض القلب والجهاز القلبي الوعائي.
تتمثل الأشكال الشائعة لأمراض القلب والأوعية الدموية في أمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم (يُطلق عليه أيضًا ارتفاع ضغط الدم) وارتفاع الكوليسترول وعدم انتظام ضربات القلب. يحاول أطباء القلب مثل د. هاريسون اكتشاف مناطق المشاكل أثناء زيارات العيادة.
قال الدكتور هاريسون: "نحاول تحديد عوامل الخطر". "... سنعالج هذه العوامل ونحاول تقديم بعض الحلول للمساعدة في تقليل المخاطر."
ما هي أهم الأعراض التي قد تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؟
يُعرف مرض القلب أحيانًا بالقاتل الصامت، لأن الشخص قد لا يرى علامات قبل أن يصاب بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. يقول الدكتور هاريسون إن هناك أعراضاً مهمة يحاول اكتشافها مبكراً. أهم ثلاثة أعراض هي
- ألم في الصدر
- ضيق التنفس
- ألم في الرقبة أو الفك أو الحلق أو البطن أو الظهر
ما هي المجتمعات في مقاطعة ترافيس الأكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؟
في عام 2023، كان الأمريكيون من أصل أفريقي هم الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية القلبية الوعائية في مقاطعة ترافيس، وفقًا للبيانات التي جمعتها Central Health خلال العام الماضي.
في العام الماضي، تم تشخيص إصابة 26,783 شخصًا بأمراض القلب في مقاطعة ترافيس. كان الأفراد الذين يعانون من التشرد هم الأكثر عرضة لخطر الإصابة بقصور القلب في أي مجموعة.
وسّعت عيادة Central Health نطاق الوصول إلى خدمات خاصة مثل طب القلب للمساعدة في علاج الحالات المرضية في وقت مبكر. تتم معاينة مرضى أمراض القلب في عيادة Central Health في عيادة روزوود-زاراغوسا التخصصية في 2802 طريق ويبرفيل. يمكن للمرضى الوصول إلى خدمات المختبر، والصيدلية السريرية، واختبار الإجهاد، وغير ذلك الكثير.
قال الدكتور هاريسون: "أصبح بإمكاننا الآن تقديم الرعاية للمرضى مباشرةً وتجنب بعض الثغرات والتحديات التي قد يواجهها هؤلاء المرضى".
ما هي النصائح الثلاث المهمة التي يجب تذكرها عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة القلب؟
يقول الدكتور هاريسون أن هناك عدة طرق يمكن للشخص من خلالها خلق بيئة صحية.
1. النشاط البدني المنتظم
يحتاج البالغون إلى 150 دقيقة على الأقل من النشاط المعتدل الشدة كل أسبوع. أي حوالي 30 دقيقة خمس مرات في الأسبوع.
الشدة المتوسطة هي عندما يرتفع معدل ضربات قلبك ولكن بمستوى مريح. ستكون هذه المنطقة في أي مكان من 50- إلى 70% من الحد الأقصى لمعدل ضربات قلبك.
لمعرفة المزيد عن مناطق معدل ضربات القلب المستهدفة بناءً على عمرك، تفضل بزيارة هذا الدليل المعلوماتي من قبل جمعية القلب الأمريكية.
2. تجنب التدخين والحد من تناول الكحوليات.
يقتل التدخين أكثر من 440,000 شخص كل عام.
يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب إذا كنت تعاني من كوليسترول الدم غير الصحي أو ارتفاع ضغط الدم أو زيادة الوزن.
تشمل المخاطر الصحية على المدى الطويل للتدخين ارتفاع ضغط الدم والجلطات الدموية وانخفاض تدفق الدم إلى الدماغ وتغير في معدل ضربات القلب.
للكحول أيضًا تأثير سلبي على صحة القلب.
توصي جمعية القلب الأمريكية بعدم تناول أكثر من مشروب واحد في اليوم للنساء ولا أكثر من مشروبين في اليوم للرجال.
3. راجع طبيبك بانتظام.
يجب أن تجعل من أولوياتك زيارة طبيب الرعاية الأولية كل عام. فالقيام بذلك يمكن أن يحسن صحة قلبك.
قال الدكتور هاريسون: "ربما تكون زيارة مقدم الرعاية الأولية هي أفضل شيء يمكن للشخص القيام به".
ما الخطوات التالية التي يجب اتخاذها للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية؟
يجب أن يكون بناء علاقة مع طبيبك الخطوة الأولى في أي رحلة صحية. ومن هناك، فإن التعرف على المخاطر وممارسة العادات الجيدة هي أفضل الطرق لتحسين صحة قلبك.
قال د. هاريسون: "لا أعتقد أن هناك أي سر". "أعتقد أن اتباع نظام غذائي صحي... وأشياء مثل أن تكون أكثر نشاطًا بعض الشيء... هذه... التي تتم على أساس يومي، يمكن أن يكون لها تأثير عميق على مدار الأسابيع والشهور والسنوات."
كيف تصبح مؤهلاً لـ MAP
يوفر MAP إمكانية الوصول إلى خدمات الرعاية الصحية لأكثر من 50,000 من سكان مقاطعة ترافيس. إذا كنت تعيش في مقاطعة ترافيس وكنت غير مؤمن عليك فقد تكون مؤهلاً للحصول على الرعاية الصحية. قم بزيارة https://www.centralhealth.net/map أو اتصل بالرقم 512-978-8130-512 للتقديم.
لمزيد من المعلومات عن عيادة روزوود-زاراغوسا التخصصية:
تقع العيادة التخصصية المتطورة في 2802 طريق ويبرفيل وتوفر خدمات موسعة في مجال الاستشارات الصحية السلوكية وطب القلب والصيدلة السريرية والموجات فوق الصوتية والتحسين الطبي وأمراض الكلى وطب الرئة وطب النوم والرعاية الداعمة والتلطيفية. قم بزيارة https://www.centralhealth.net أو اتصل على الرقم 512-978-9400