ဘာသာစကားနှစ်မျိုး Yoga4Stress သက်သာစေခြင်း။
ဒီဇင်ဘာ ၃ ရက်၊ ၂၀၂၉ နံနက် ၁၁း၃၀ နာရီ - ညနေ ၁၂း၃၀ CST
YOGA4 STRESS သည် အသက်ရှူအလုပ်၊ ယောဂဟန်ဆောင်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ mudras နှင့် မန္တန်အလေ့အကျင့်၊ အာရုံကြောစနစ် ကိုယ်တိုင်ထိန်းညှိခြင်းနည်းပညာများ၊ အသံကုစားခြင်း၊ အတည်ပြုချက်များနှင့် အသိုင်းအဝိုင်းကို အသုံးပြု၍ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ချိတ်ဆက်ရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပါ။
စက်ရှင်တစ်ခုစီ- စိတ်ဒဏ်ရာကို ကုစားနေစဉ်တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ရန် နူးညံ့သောနည်းလမ်းများကို လေ့လာပါ။ မိမိကိုယ်မိမိ သိရှိနားလည်မှုကို မြှင့်တင်ပါ၊ ရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ဘေးကင်းသော ခံစားချက်များ ဖန်တီးပါ။ စိတ်ဒဏ်ရာကို ကုစားရန် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည့် သင်၏ အာရုံကြောစနစ်ကို ထိန်းညှိရန် သင်ယူပါ၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံရန်၊ စိတ်ခံစားချက်ကို ထိန်းညှိရန်နှင့် အစာခြေခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။