ကုန်ကျစရိတ်မရှိဘဲ တစ်ကိုယ်လုံးကျန်းမာချမ်းသာခြင်း- Hornsby Bend ရှိ ပေါင်းစပ်ယောဂပရိုဂရမ်တစ်ခု

Central Health သည် Hornsby Bend Health & Wellness Center တွင် အခမဲ့ ယောဂဖြင့် 2025 ကို ကြိုဆိုပါသည်။

Barbara Lopez ၏နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ဇနီး၊ လေးယောက်မိခင်နှင့် အလုပ်ရက်သတ္တပတ် ၄၀ နာရီတို့ပါဝင်သည်။

သူမ၏ရာထူးအများစုအတွက်၊ အားလပ်ချိန်အနည်းငယ်သာရှိသည်။

သို့သော် လွန်ခဲ့သော တစ်နှစ်ကျော်ခန့်က Central Health Hornsby Bend Health & Wellness Center သည် Del Valle ရှိ သူမ၏အိမ်မှ သုံးမိနစ်မျှသာဝေးသော 3700 Gilbert လမ်းတွင် ဖွင့်လှစ်ခဲ့သည်။

အခွင့်အလမ်းသည် သူမမြင်နိုင်စေရန် မီးလင်းစေသည်။

လိုပက်ဇ်သည် မကြာခဏဆိုသလိုပင် လူအများ၏ ချိတ်ဆက်ပေးသူဖြစ်သည်။ သူမသည် ဒေသဆိုင်ရာ မူလတန်းကျောင်းတွင် Zumba အတန်းများကို သင်ကြားပေးပြီး ဒေသန္တရဆေးခန်းတစ်ခုတွင် လွှဲပြောင်းရေးညှိနှိုင်းရေးမှူးအဖြစ် လုပ်ဆောင်ကာ ကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုများ ကျန်ရှိနေချိန်ဖြစ်သည်။ သူမ၏အသိုင်းအဝိုင်းရှိ Latinas အချင်းချင်းကဲ့သို့ပင်၊ သူမသည် Del Valle ဧရိယာတစ်ဝိုက်တွင်အရင်းအမြစ်များပိုမိုရရှိရန်ထောက်ခံခဲ့သည်။

ထို့ကြောင့်၊ မကြာသေးမီက Central Health Hornsby Bend စက်ရုံတွင် အခမဲ့ adaptive ယောဂသင်တန်းကို ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်ကို သူမသိလိုက်သောအခါတွင် သူမသည် ခုန်ပေါက်သွားသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ လိုပက်ဇ်ရရှိခဲ့တဲ့ “ငါ့အချိန်” ဆိုတဲ့ လျှပ်တစ်ပြက်လေးတစ်ခုရှိပေမယ့် တခြားနည်းလမ်းအားဖြင့်တော့ ရည်ရွယ်ချက်ကြီးကြီးမားမားရှိပါတယ်။

“ကျွန်တော်က အဲဒါကို ကျွန်တော့်အသိုင်းအဝိုင်းကို မြှင့်တင်ချင်တယ်” ဟု သူမက ဆိုသည်။ "ဟေး ငါ ဒီအတန်းကို သွားပြီ၊ နောက်နေ့ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့မှ ထပ်တက်ချင်နေတာလား။"

အသိုက်အဝန်းအသစ်သို့ ဆန့်ထုတ်ခြင်း။

Lopez နှင့် နောက်ထပ်ပါဝင်သူနှစ်ဦးသည် ဇန်နဝါရီလ 15 ရက်နေ့တွင် Hornsby Bend တွင် ပထမဆုံးယောဂသင်တန်းကို စိတ်အားထက်သန်စွာ စတင်ဖွင့်လှစ်ခဲ့သည်။ အတန်းများသည် လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်ပြီး Travis County ရှိ လူတစ်ကိုယ်လုံးကို စောင့်ရှောက်မှုပေးနိုင်ရန် ရည်ရွယ်ထားသည့် Central Health နှင့် ပူးပေါင်း၍ အတန်းများကို Sana Yoga မှ စီမံဆောင်ရွက်ပါသည်။ အတန်းများကို အင်္ဂလိပ်ဘာသာနှင့် စပိန်ဘာသာဖြင့် လစဉ်လတိုင်း ပထမနှင့် တတိယမြောက် ဗုဒ္ဓဟူးနေ့တွင် ဆက်လက်သင်ကြားရန် မျှော်လင့်ပါသည်။ အချို့အတန်းများသည် မိသားစုများနှင့် ၎င်းတို့၏ကလေးများအတွက်ပင် ဖွင့်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

Montopolis Drive ရှိ Central Health Southeast Health & Wellness Center (SEHWC) တွင် 2022 ခုနှစ်တွင် ကုမ္ပဏီ၏ ပထမဆုံး အခမဲ့ ယောဂသင်တန်းများတွင် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ခဲ့သော Central Health ပရိုဂရမ်မန်နေဂျာ Leonor Dominguez နှင့် Sana Yoga တည်ထောင်သူ Linda Natera တို့အတွက် ကောင်းမွန်သော တည်ဆောက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

Dominguez က "ဒီနေ့အရမ်းစိတ်လှုပ်ရှားစရာပါပဲ။ “အတန်းငယ်ပေမယ့် ဒီအမျိုးသမီးတွေက အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အတွေ့အကြုံတွေနဲ့ လမ်းလျှောက်နိုင်လို့ အရမ်းပျော်တယ်။”

Natera သည် ထိုပြောဆိုချက်ကို ပဲ့တင်ထပ်ခဲ့သည်။

“အရှေ့တောင်အော်စတင်မှာတုန်းက ကျောင်းသူလေးတစ်ယောက်နဲ့ စခဲ့တာ မှတ်မိတယ်” ဟု သူမက ဆိုသည်။ "ဒါကိုတည်ဆောက်ဖို့ အချိန်တော်တော်ယူရတယ်။ ဒါပေမယ့် အခု ကျွန်တော်တို့မှာ အတန်းတိုင်း ကျောင်းသား ၁၅-၂၀ ကြားရှိတယ်။"

အလေ့အကျင့်သည် တိုးတက်စေသည်။

Natera ၏ အဓိကတန်ဖိုးများ - ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခုအနေဖြင့် - Travis ကောင်တီတွင်နေထိုင်သူများအား အလုံးစုံစောင့်ရှောက်မှုပေးရန်အတွက် Central Health ၏ရည်ရွယ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသော်လည်း၊ သူမ၏မစ်ရှင်မှာလည်း ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတစ်ခုအဖြစ် ကျန်ရှိနေပါသည်။

မက္ကဆီကိုနိုင်ငံ၊ Veracruz ဇာတိဖြစ်ပြီး သူမ၏မိသားစုအတွက် အရင်းအမြစ်များစွာယူဆောင်လာရန် သူမ၏ Sana Yoga လေ့ကျင့်မှုကို 2014 ခုနှစ်တွင် ဖွင့်လှစ်ခဲ့သည်။

"ယောဂကို စလုပ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက ကျွန်တော့်ကလေးတွေထဲက တစ်ယောက်က Bipolar schizophrenia ကြောင့်ဖြစ်တာပါ" ဟု သူမက "ဒါကြောင့် အလေ့အကျင့်က ကျွန်မအတွက် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ တစ်ယောက်အနေနဲ့ရော၊ မိသားစုရော ကျွန်မရဲ့ ကလေးတွေအတွက်ပါ ခြားနားသွားစေပါတယ်။"

SEHWC ရှိ ယောဂသင်တန်းများသည် ကျယ်ပြန့်သော လူဦးရေစာရင်းကို မီးမောင်းထိုးပြခဲ့ကြောင်း Natera က ပြောကြားသည်မှာ၊ အသက် အလယ်တန်းအရွယ် အမျိုးသမီးများမှ အသက်ကြီးပိုင်းအရွယ်များအထိ၊

သူမ၏ Sana Yoga အလေ့အကျင့်သည် Savitri Rodriguez ကဲ့သို့ နည်းပြဆရာများနှင့်အတူ ယောဂအကြောင်း ပညာပေးခြင်းနှင့် ၎င်းမှပေးသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို အာရုံစိုက်ထားသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ အတန်းများသည် “ကောင်းသည်” ဟူသော အကျိုးကျေးဇူးများကို နှုတ်ဖြင့်ပြောကာ အော်ဂဲနစ်အတိုင်း ကြီးထွားလာခဲ့သည်။ လေ့လာချက်များအရ ယောဂသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု၊ အူတိုင်ကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးတက်စေပြီး ရွေ့လျားနိုင်မှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကိုပင် တိုးတက်စေကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် ပိုမိုကြီးမားသောအာရုံစူးစိုက်မှု၊ အပြုသဘောဆောင်သော ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုတို့ကိုလည်း ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။

"သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးကို တိုးတက်အောင်ကြိုးစားနေတဲ့သူတစ်ယောက်အတွက်၊ ယောဂလိုဖွဲ့စည်းထားတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွေက အရမ်းကောင်းတယ်လို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်" ဟု Central Health နှလုံးအထူးကုဆရာဝန် ဒေါက်တာ Darren Harrison က ပြောကြားခဲ့သည်။ "ကျွန်ုပ်တို့သည် အသက်ကြီးလာသောအခါတွင် အချို့သောအချက်များကို လစ်လျူရှုနိုင်သည်"

Natera ၏အတန်းများသည် မတူညီသောကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်များသို့ ချိန်ညှိရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး သင်တန်းသားများသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အမြန်နှုန်းနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုအဆင့်သို့ တက်လှမ်းနိုင်စေပါသည်။ ရိုဒရီဂွက်ဇ်သည် အဖွဲ့အား မျက်စိမှိတ်၊ အသက်ရှူရန်နှင့် နက်ရှိုင်းစွာ အနားယူရန် တောင်းဆိုခြင်းဖြင့် အတန်းကို စတင်ခဲ့သည်။

အသက် 25 နှစ်အရွယ် ယောဂကျင့်စဉ်ကို သူမမှတ်မိနိုင်သမျှ ကာလပတ်လုံး လေ့ကျင့်ခဲ့သည်။ သူမသည် 2019 ခုနှစ်တွင် Natera ၏စတူဒီယိုတွင် စေတနာ့ဝန်ထမ်းအဖြစ် ပထမဆုံးဝင်ရောက်ခဲ့ပြီး 2022 ခုနှစ်တွင် အချိန်ပြည့်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ Rodriguez သည် SEHWC ရှိ Central Health ၏ မူလယောဂသင်တန်းများတွင် ပထမဆုံးသော ဆရာများဖြစ်သည်။

“ယောဂက အသိုင်းအဝိုင်းကို တကယ်တည်ဆောက်ပြီး အားနည်းတဲ့အသိုင်းအဝိုင်းမှာရှိတဲ့လူတွေကို စုစည်းပြီး သင်ယူဖို့ ကူညီပေးတယ်” လို့ သူမက ဆိုပါတယ်။ "သင်ဒီကိုလာပြီး အသိုင်းအဝိုင်းကိုတည်ဆောက်ပြီး လှုပ်ရှားမှုတွေကနေတစ်ဆင့် သင့်အကြောင်းပိုမိုလေ့လာနိုင်ပါတယ်။"

ယောဂ + အသိုက်အဝန်း = ကျန်းမာရေး

Dominguez က သူမသည် ပရိုဂရမ်ကို ကြီးထွားစေလိုပြီး ယောဂကျင့်စဉ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ပိုမိုခံစားလာရသောကြောင့် အသိုင်းအဝိုင်း ပိုမိုကျန်းမာလာမည်ဟု ယုံကြည်ကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။ Central Health Hornsby Bend Health & Wellness Center သည် ဖက်ဒရယ်ဆင်းရဲမှုအဆင့် 200% တွင်နေထိုင်သော နေထိုင်သူ 2,500 ကျော်အပါအဝင် အရှေ့တောင်ဘက် Travis ကောင်တီ၏ ပေါင်းစပ်မပါဝင်သည့် ဧရိယာတွင်နေထိုင်သော နေထိုင်သူ 12,700 နီးပါးကို ဝန်ဆောင်မှုပေးရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။

“ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အကြီးမားဆုံး အကျိုးသက်ရောက်မှုက ဒီအသိုင်းအဝိုင်းတွေမှာ မြှုပ်နှံထားပါတယ်” ဟု သူမက ပြောကြားခဲ့သည်။ "လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းရှိသူများကို ကူညီနိုင်သည့် ဝန်ဆောင်မှုများ ပေးဆောင်ခြင်း။"

ရိုဒရီဂွက်ဇ်က လူတိုင်းကို လက်နှစ်ဖက်ကို ကောင်းကင်ပေါ်မြှောက်ပြီး နောက်တစ်ကြိမ် အသက်ပြန်ရှုဖို့ ပြောခြင်းဖြင့် သူ့အတန်းကို အဆုံးသတ်ခဲ့ပါတယ်။ နောက်ဆုံးရည်မှန်းချက်လား? လူတိုင်းမှာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အတွေ့အကြုံတွေရှိတယ်ဆိုတာ သေချာပါစေ။

လိုပက်ဇ်က အဖြစ်အပျက်က ဒီလိုပါပဲ။

“အထူးသဖြင့် နေ့စဉ်ဘ၀မှာ၊ အလုပ်၊ ကလေးတွေ” ဟု သူမက ဆိုသည်။ "ဒါက ငါ့အချိန်ပဲ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ကင်းတယ်။"

ချိတ်ဆက်နည်း

လိုက်လျောညီထွေရှိသော ယောဂသင်တန်းများကို အများသူငှာ အခမဲ့ဖြစ်ပြီး 6:30 မှ 7:30 နာရီအထိ Central Health Hornsby Bend Health & Wellness Center, 3700 Gilbert Road, Community Room ရှိ ပထမနှင့် တတိယ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့တိုင်းတွင် ရှိသည်။ ရေနှင့်အတူ ယောဂဖျာများ ခင်းကျင်းထားသည်။

ပိုမိုသိရှိလိုပါက၊ ပရိုဂရမ်မန်နေဂျာ Leonor Dominguez ကို Leonor.dominguez@centralhealth.net သို့ အီးမေးလ်ပို့ပါ။