培育你的心灵认识并应对心理健康挑战

心理健康问题是常见的、可控的、可治疗的。在最近与 行为健康经理 Catherina Conte，LCSW-S我们探讨了心理健康问题的普遍性，并强调了保持良好的心理健康对整体健康的重要性。

约有一半的美国人在一生中的某个阶段会经历可诊断的心理健康问题，其症状通常从 14 岁就开始出现。尽管精神疾病很普遍，但许多人仍然因为耻辱感而面临巨大的障碍，这可能会阻碍他们寻求所需的帮助。

"能够保持良好的心理健康对我们的整体健康和幸福至关重要。

及早发现心理健康问题至关重要。需要注意的迹象包括：难以完成以前很轻松的任务；对曾经喜欢的活动失去兴趣；睡眠模式发生变化，如难以入睡或睡得太多。

"如果您发现自己的生活发生了这些变化，并想了解更多信息，您可以向您的初级保健医生咨询，了解如何与我们的行为健康服务机构联系，以获得更多支持，"Catherina 建议说。

自我保健策略可在保持和改善心理健康方面发挥重要作用。

"卡瑟琳娜建议说："不同的自我保健策略可能包括与家人一起到户外散步、报名参加当地社区的瑜伽班，甚至与生活中的人划清界限。这些行动有助于确保您的身心健康。

与朋友和家人分享你的经历也有助于使心理保健正常化。通过承认我们都面临着挑战，我们可以创造一个鼓励和接受寻求帮助的支持性环境。这有助于打破与心理健康问题相关的耻辱感，让每个人都更容易将心理健康放在首位。

"凯瑟琳娜解释说："通过与他人--我们的朋友、我们的家人--分享我们的经历，我们可以采取这些措施，帮助人们认识到，关爱我们的思想和心灵是健康、充实生活的重要组成部分。

心理健康是健康、充实生活的重要组成部分。如果你的情绪、行为或整体心理健康出现变化，请不要犹豫，及时寻求帮助。通过采取积极主动的措施，您可以有效地管理和治疗心理健康问题，从而提高生活质量。