febrero 6, 2025
Central Health da la bienvenida al 2025 con yoga gratis en el Centro de Salud y Bienestar de Hornsby Bend
La rutina diaria de Barbara López incluye las responsabilidades de ser esposa, madre de cuatro hijos y trabajar más de 40 horas a la semana.
Para la mayoría en su posición, hay poco tiempo libre.
Pero hace poco más de un año, el Centro de Salud y Bienestar de Central Health en Hornsby Bend abrió en 3700 Gilbert Road, a solo tres minutos de su casa en Del Valle.
La oportunidad encendió una luz que ella pudo ver.
López siempre ha sido una persona que conecta a la gente. Da clases de Zumba en la escuela primaria local, trabaja como coordinadora de referencias en una clínica y, al mismo tiempo, se mantiene físicamente activa. Al igual que otras latinas en su comunidad, ha abogado por más recursos en el área de Del Valle.
Así que cuando se enteró de que recientemente se ofrecía una clase gratuita de yoga adaptativo en el centro de Central Health en Hornsby Bend, no dudó en aprovechar la oportunidad. Claro, era un pequeño momento de “tiempo para mí” que se había ganado, pero también tenía un propósito mayor.
“Quería promoverlo en mi comunidad también”, dijo. “Quería probarlo primero para poder decirles: ‘Oigan, fui a esta clase. ¿Quieren acompañarme el próximo miércoles?’”
Extendiendo el bienestar a una nueva comunidad
López y otras dos participantes iniciaron con entusiasmo la primera clase de yoga en Hornsby Bend el 15 de enero. Las clases son completamente gratuitas y están dirigidas por Sana Yoga en colaboración con Central Health, cuyos programas de bienestar buscan brindar atención integral a comunidades desatendidas en el condado de Travis. Se espera que las clases continúen el primer y tercer miércoles de cada mes en el centro, tanto en inglés como en español. Algunas clases incluso estarán abiertas para familias y sus hijos.
Este momento representó un gran paso para la gerente del programa de Central Health, Leonor Domínguez, y para la fundadora de Sana Yoga, Linda Natera, quienes colaboraron en las primeras clases gratuitas de yoga en 2022 en el Centro de Salud y Bienestar del Sureste de Central Health (SEHWC) en Montopolis Drive.
“Hoy fue muy emocionante”, dijo Domínguez. “Me alegró mucho que, aunque la clase comenzó pequeña, estas mujeres salieran con una experiencia positiva.”
Natera coincidió con ese sentimiento.
“Recuerdo que cuando empezamos en el sureste de Austin, comencé con una sola estudiante”, dijo. “Me tomó bastante tiempo hacer crecer el grupo. Pero ahora tenemos entre 15 y 20 estudiantes en cada clase.”
La práctica trae progreso
Si bien los valores fundamentales de Natera, tanto a nivel personal como empresarial, se alinean con los objetivos de Central Health de brindar atención integral a los residentes del condado de Travis, su misión también es personal.
Nacida en Veracruz, México, Natera abrió su estudio Sana Yoga en 2014 para ofrecer un mejor recurso a su familia.
“La razón por la que empecé con el yoga fue porque uno de mis hijos fue diagnosticado con esquizofrenia bipolar”, dijo. “Así que la práctica ha hecho una gran diferencia para mí como cuidadora, pero también para mi familia y mis hijos.”
Las clases de yoga en el SEHWC han atraído a un grupo diverso de personas, dijo Natera, desde mujeres en sus veintes hasta otras de mayor edad.
Su práctica en Sana Yoga, junto con instructoras como Savitri Rodríguez, se ha enfocado en educar sobre el yoga y sus beneficios para la salud. Como resultado, las clases han crecido de manera natural, con el boca a boca promoviendo los efectos positivos que se sienten. Estudios han demostrado que el yoga puede mejorar la salud cardiovascular, fortalecer el núcleo del cuerpo e incluso mejorar la movilidad y el equilibrio. Además, también puede ayudar con la concentración, la imagen corporal y la autoestima.
“Para alguien que busca mejorar su salud en general, creo que programas estructurados de ejercicio como el yoga son excelentes”, dijo el Dr. Darren Harrison, cardiólogo de Central Health. “A veces descuidamos ciertos aspectos de nuestra salud a medida que envejecemos.”
Las clases de Natera están diseñadas para adaptarse a distintos niveles de habilidad, permitiendo que los participantes avancen a su propio ritmo y según su comodidad. Rodríguez comenzó la clase pidiéndole al grupo que cerrara los ojos, respirara y encontrara una profunda relajación.
A sus 25 años, ha practicado yoga desde que tiene memoria. Se unió al estudio de Natera en 2019 como voluntaria y en 2022 pasó a ser instructora de tiempo completo. Rodríguez fue una de las primeras maestras en impartir las clases originales de yoga de Central Health en SEHWC.
“El yoga realmente construye comunidad y ayuda a que personas en situaciones vulnerables se reúnan y aprendan”, dijo. “Aquí puedes encontrar una comunidad y aprender más sobre ti mismo a través del movimiento.”
Yoga + Comunidad = Salud
Domínguez dice que quiere que el programa crezca y cree que, a medida que más personas experimenten los beneficios del yoga, la comunidad se volverá más saludable. El Centro de Salud y Bienestar de Central Health en Hornsby Bend tiene como objetivo atender a los casi 12,700 residentes que viven en el área no incorporada del sureste del condado de Travis, incluidos más de 2,500 residentes que viven con un ingreso del 200% del nivel de pobreza federal.
“Nuestro mayor impacto ha sido integrarnos en estas comunidades”, dijo. “Y brindar servicios que puedan ayudar a quienes viven aquí.”
Rodríguez finalizó la clase pidiéndoles a todos que levantaran los brazos hacia el cielo y luego respiraran una vez más. ¿El objetivo final? Asegurarse de que todos tuvieran una experiencia positiva.
López dice que el evento fue exactamente eso.
“Especialmente con la vida cotidiana. El trabajo, los hijos”, dijo. “Este es mi momento. Sin estrés.”
CÓMO PARTICIPAR
Las clases de yoga adaptativo son gratuitas para el público y se llevan a cabo de 6:30 a 7:30 p.m. el primer y tercer miércoles de cada mes en el Centro de Salud y Bienestar de Central Health en Hornsby Bend, ubicado en 3700 Gilbert Road, en el salón comunitario. Se proporcionan tapetes de yoga y agua.
Para más información, envía un correo a la Gerente del Programa, Leonor Domínguez, a Leonor.dominguez@centralhealth.net.