द्विभाषी योग ४ तनाव राहत

YOGA4 STRESS ले श्वासप्रश्वास, योग आसन, ध्यान, मुद्रा, र मन्त्र अभ्यास, स्नायु प्रणाली आत्म-नियमन प्रविधिहरू, ध्वनि उपचार, पुष्टिकरण, र समुदाय प्रयोग गरेर तपाईंको शरीरसँग जोडिने तरिकाहरू अन्वेषण गर्दछ।

प्रत्येक सत्र: आघातबाट निको हुँदै गर्दा आफ्नो शरीरसँग पुन: जडान गर्ने कोमल तरिकाहरू सिक्नुहोस्। आत्म-जागरूकता बढाउनुहोस्, छनौट गर्नुहोस्, र सुरक्षाको भावना सिर्जना गर्नुहोस्। आघातबाट निको हुने कुञ्जी भएको आफ्नो स्नायु प्रणालीलाई नियमन गर्न सिक्नुहोस्, तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्, मुडलाई नियमन गर्नुहोस्, र पाचन र निद्रामा सुधार गर्नुहोस्।