Bienestar holístico sin coste alguno: Un programa integrado de yoga en Hornsby Bend

Central Health da la bienvenida a 2025 con yoga gratuito en el Hornsby Bend Health & Wellness Center

La rutina diaria de Bárbara López incluye las responsabilidades de ser esposa, madre de cuatro hijos y trabajar más de 40 horas a la semana.

A la mayoría de los que están en su situación les queda poco tiempo libre.

Pero hace poco más de un año abrió sus puertas el Central Health Hornsby Bend Health & Wellness Center en el 3700 de Gilbert Road, a sólo tres minutos de su casa en Del Valle.

La oportunidad encendió una luz que ella pudo ver.

López ha sido a menudo un conector de personas. Imparte clases de zumba en la escuela primaria local, trabaja como coordinadora de derivaciones en una clínica local, todo ello sin dejar de mantenerse físicamente activa. Al igual que otras latinas de su comunidad, ha abogado por más recursos en la zona de Del Valle.

Por eso, cuando se enteró de que recientemente se ofrecía una clase gratuita de yoga adaptado en las instalaciones de Central Health Hornsby Bend, no dejó pasar la oportunidad. Por supuesto, López se había ganado un poco de "tiempo para sí misma", pero en otros sentidos, había un propósito mayor.

"También quería promocionarlo en mi comunidad", explica. "Quería probarlo primero para poder decirles: 'Oye, yo fui a esta clase. ¿Quieres venir conmigo el próximo miércoles?".

Extenderse a una nueva comunidad

López y otros dos participantes iniciaron con entusiasmo la primera clase de yoga en Hornsby Bend el 15 de enero. Las clases son totalmente gratuitas y están dirigidas por Sana Yoga en colaboración con Central Health, cuyos programas de bienestar pretenden proporcionar una atención integral a las comunidades desfavorecidas del condado de Travis. Se espera que las clases continúen el primer y tercer miércoles de cada mes en el centro, tanto en inglés como en español. Algunas clases estarán incluso abiertas a las familias y sus hijos.

El momento representó una gran piedra angular para la directora del programa Central Health, Leonor Domínguez, y la fundadora de Sana Yoga, Linda Natera, que se asociaron para las primeras clases de yoga gratuitas de la empresa en 2022 en el Central Health Southeast Health & Wellness Center (SEHWC) en Montopolis Drive.

"Hoy ha sido un día muy emocionante", dijo Domínguez. "Me alegró mucho que, aunque la clase empezó pequeña, estas mujeres pudieran salir con una experiencia positiva".

Natera se hizo eco de esta afirmación.

"Recuerdo que cuando empezamos en Southeast Austin, empecé con un solo estudiante", dice. "Me llevó bastante tiempo construirlo. Pero ahora tenemos entre 15 y 20 alumnos en cada clase".

La práctica hace progresar

Aunque los valores fundamentales de Natera -tanto personales como empresariales- coinciden con los objetivos de Central Health de proporcionar una atención holística a los residentes del condado de Travis, su misión también sigue siendo personal.

La originaria de Veracruz, México, abrió su práctica de Sana Yoga en 2014 para brindar un mayor recurso a su familia.

"La razón por la que empecé a practicar yoga fue porque a uno de mis hijos le diagnosticaron esquizofrenia bipolar", dijo, "así que la práctica ha supuesto una diferencia para mí como cuidadora y también para mi familia y para mis hijos."

Las clases de yoga en el SEHWC han puesto de relieve un amplio abanico demográfico, dijo Natera, desde mujeres de veintitantos años hasta las de más edad.

Su práctica de Sana Yoga, junto con instructores como Savitri Rodríguez, se ha centrado en la educación sobre el yoga y los beneficios que aporta a la salud. Como resultado, las clases han crecido de forma orgánica, con el boca a boca pregonando los beneficios de "sentirse bien". Los estudios han demostrado que el yoga puede mejorar el estado cardiovascular, la fuerza central e incluso la movilidad y el equilibrio. Además, también puede aportar una mayor capacidad de atención, una imagen corporal positiva y autoestima.

"Para alguien que está tratando de mejorar su salud en general, creo que los programas de ejercicio estructurado como el yoga son geniales", dijo el Dr. Darren Harrison, Cardiólogo de Central Health. "A veces podemos descuidar ciertos factores cuando envejecemos".

Las clases de Natera están diseñadas para adaptarse a diferentes niveles de habilidad, permitiendo a los participantes ir a su propio ritmo y nivel de comodidad. Rodríguez comenzó la clase pidiendo al grupo que cerrara los ojos, respirara y se relajara profundamente.

Esta joven de 25 años practica yoga desde que tiene uso de razón. Primero se unió al estudio de Natera en 2019 como voluntaria, luego se convirtió en tiempo completo en 2022. Rodríguez fue una de las primeras profesoras de las primeras clases de yoga de Central Health en el SEHWC.

"El yoga crea comunidad y ayuda a las personas que viven en comunidades vulnerables a reunirse y aprender", afirma. "Puedes venir aquí y construir comunidad y aprender más sobre ti mismo a través de los movimientos".

Yoga + Comunidad = Salud

Domínguez dice que quiere que el programa crezca y cree que a medida que más participantes experimenten los méritos del yoga, la comunidad será más saludable. El Central Health Hornsby Bend Health & Wellness Center tiene como objetivo servir a los casi 12.700 residentes que viven en el área no incorporada del sureste del condado de Travis, incluyendo más de 2.500 residentes que viven en 200% del nivel federal de pobreza.

"Nuestro mayor impacto ha sido incrustarnos en estas comunidades", dijo. "Y prestando servicios que pueden ayudar a los de la comunidad".

Rodríguez terminó su clase diciendo a todos que levantaran los brazos al cielo y que respiraran una vez más. ¿El último objetivo? Que todos tuvieran una experiencia positiva.

López dice que el acontecimiento fue exactamente eso.

"Sobre todo con la vida cotidiana. El trabajo, los niños", dice. "Esto es tiempo para mí. Libre de estrés".

CÓMO INSCRIBIRSE

Las clases de yoga adaptado son gratuitas para el público y se imparten de 6:30 a 7:30 p.m. cada primer y tercer miércoles en el Central Health Hornsby Bend Health & Wellness Center, 3700 Gilbert Road, en la sala comunitaria. Se proporcionan esterillas de yoga y agua.

Para más información, envíe un correo electrónico a la responsable del programa, Leonor Domínguez, a Leonor.dominguez@centralhealth.net.