Consejos importantes para la salud cardiaca durante el Mes Americano del Corazón
26 de febrero de 2025
Central Health Cardiólogo Dr. Darren Harrison proporciona información sobre cómo los residentes del Condado de Travis pueden prevenir enfermedades del corazón
El Mes Americano del Corazón volvió en febrero para recordarnos algunos datos clave.
Principalmente, que las enfermedades cardiovasculares (ECV) son la principal causa de muerte en Estados Unidos. Pero, en segundo lugar, nos recuerda que debemos cuidar nuestro cuerpo a lo largo del tiempo. Lo bien que nos cuidemos marcará la diferencia en nuestra esperanza de vida en general.
Y cuando se trata de la salud del corazón, hay una verdad.
"No hay secretos", afirma el Dr. Darren Harrison, cardiólogo de Central Health. "La salud del corazón es consecuencia directa de lo que metemos en el cuerpo y de lo que hacemos o dejamos de hacer con él".
¿Cuáles son las formas más comunes de cardiopatía?
La cardiología es el tratamiento médico de las enfermedades del corazón y del sistema cardiovascular.
Las formas más comunes de ECV son la enfermedad coronaria, la presión arterial alta (también llamada hipertensión), el colesterol alto y los latidos irregulares. Los cardiólogos como el Dr. Harrison tratan de encontrar las áreas problemáticas durante las visitas a la consulta.
"Intentamos identificar los factores de riesgo", dijo el Dr. Harrison. "...abordaremos esos factores e intentaremos ofrecer algunas soluciones para ayudar a reducir el riesgo".
¿Cuáles son los síntomas importantes que pueden conducir a una enfermedad cardiovascular?
Las cardiopatías se conocen a veces como asesinas silenciosas, porque una persona puede no ver signos antes de sufrir un infarto de miocardio o un ictus. El Dr. Harrison dice que hay síntomas importantes que intenta detectar a tiempo. Los tres síntomas principales son:
- Dolor torácico
- Falta de aliento
- Dolor en el cuello, la mandíbula, la garganta, el vientre o la espalda
¿Qué comunidades del condado de Travis corren mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares?
En 2023, los afroamericanos eran los más expuestos al riesgo de ECV en el condado de Travis, según los datos recopilados por Central Health durante el último año.
El año pasado, 26.783 personas fueron diagnosticadas con enfermedades del corazón en el Condado de Travis. Las personas sin hogar eran las que corrían más riesgo de sufrir insuficiencia cardíaca de todos los grupos.
Central Health ha ampliado el acceso a servicios especiales como la cardiología para ayudar a tratar las condiciones temprano. Los pacientes de cardiología son atendidos en la Clínica de Especialidades Rosewood-Zaragosa de Central Health, 2802 Webberville Road. Los pacientes tienen acceso a servicios de laboratorio, farmacia clínica, pruebas de esfuerzo y mucho más.
"Ahora podemos atender directamente a los pacientes y evitar algunas de las lagunas y dificultades a las que se enfrentarían", afirma el Dr. Harrison.
¿Cuáles son los tres consejos más importantes para mantener la salud del corazón?
El Dr. Harrison afirma que hay varias formas de crear un entorno saludable.
1. Actividad física regular
Los adultos necesitan al menos 150 minutos de actividad de intensidad moderada a la semana. Eso equivaldría a unos 30 minutos cinco veces por semana.
La intensidad media es cuando su frecuencia cardiaca aumenta, pero a un nivel cómodo. Esta zona se situaría entre el 50 y el 70% de tu frecuencia cardiaca máxima.
Para obtener más información sobre las zonas de frecuencia cardíaca objetivo en función de la edad, visite esta guía informativa por la Asociación Americana del Corazón.
2. Evite fumar y limite el consumo de alcohol.
Fumar mata a más de 440.000 personas al año.
Puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiaca si tiene colesterol en sangre poco saludable, hipertensión o sobrepeso.
Los riesgos para la salud a largo plazo del tabaco incluyen aumentos de la presión arterial, coágulos sanguíneos, reducción del flujo sanguíneo al cerebro y cambios en el ritmo cardíaco.
El alcohol también afecta negativamente a la salud del corazón.
La Asociación Americana del Corazón recomienda no beber más de una copa al día a las mujeres y no más de dos a los hombres.
3. Acuda al médico con regularidad.
Debería tener como prioridad visitar a su médico de atención primaria todos los años. Si lo hace, puede mejorar su salud cardiaca.
"Acudir a un médico de atención primaria es probablemente lo mejor que puede hacer una persona", afirma el Dr. Harrison.
¿Qué medidas debo tomar para prevenir las enfermedades cardiovasculares?
Establecer una relación con su médico debe ser el primer paso en cualquier viaje de salud. A partir de ahí, aprender sobre los riesgos y practicar buenos hábitos son las mejores formas de mejorar su salud cardiaca.
"No creo que haya ningún secreto", dijo el Dr. Harrison. "Creo que seguir una dieta saludable ... y cosas como ser un poco más activo ... estos ... hecho sobre una base diaria, podría tener un efecto profundo en el transcurso de semanas, meses y años."
CÓMO OPTAR AL MAP:
MAP brinda acceso a servicios de atención médica a más de 50,000 residentes del Condado de Travis. Si vive en el condado de Travis y no tiene seguro médico, es posible que reúna los requisitos. Visite https://www.centralhealth.net/map o llame al 512-978-8130 para presentar su candidatura.
PARA MÁS INFORMACIÓN SOBRE LA CLÍNICA ESPECIALIZADA ROSEWOOD-ZARAGOSA:
La moderna clínica especializada está situada en el 2802 de Webberville Road y ofrece servicios ampliados de asesoramiento sobre salud conductual, cardiología, farmacia clínica, ecografías, optimización médica, nefrología, neumología y medicina del sueño, así como cuidados paliativos y de apoyo. Visite https://www.centralhealth.net o llame al 512-978-9400.