वक्ताहरूलाई भेट्नुहोस्
एउटा कुर्सी तान्नुहोस्! यस वर्षका वक्ताहरूले केवल स्लाइडहरू मात्र होइन, न्यानोपन, हास्य र हाम्रा परिवारका लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण स्वास्थ्य विषयहर about वास्तविक कुराहरू लिएर आउँदैछन्। कुनै न्याय छैन, कुनै कठिन शब्दहरू छैनन्—केवल व्यावहारिक उपकरणहरू जुन तपाईं स्वास्थ्य प्रदर्शनी पछि पनि लामो समयसम्म प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।.
मुख्य वक्ता
लिलियाना बेभरिडो
तपाईंमा फर्कँदै: अपराधबोध बिनाको निको पार्ने प्रक्रिया (Volver a Ti: Sanar sin Culpa) | दिउँसो १२:३५ बजे.
हामी सबैको हेरचाह गर्नमा आफैलाई पूर्ण रूपमा समर्पित गर्छौं। लिलियानाको मुख्य मन्तव्यले तपाईंलाई आफ्नैतर्फ फर्कन आमन्त्रित गर्दछ—यो एक सम्झना हो कि आफ्नो कल्याणको लागि ठाउँ बनाउनु स्वार्थी होइन। सास फेर्न, विचार गर्न र आफैसँग पुनर्संयोजन गर्न तयार भएर आउनुहोस्।.
लिलियाना बेभरिडो अस्टिनमा आधारित एक वक्ता, लेखक, माइन्डफुलनेस प्रशिक्षक र जीवन कोच हुन्, जसले हालै क्लिनिकल मानसिक स्वास्थ्य परामर्शमा स्नातकोत्तर डिग्री हासिल गर्दैछिन्। २० वर्षभन्दा बढी समयदेखि उनले सेन्ट्रल टेक्सासभरि आफ्ना कार्यशालाहरू र सामुदायिक कार्यक्रमहरूमार्फत आफ्नो न्यानोपन र ज्ञान प्रदान गरेकी छिन्, विशेष गरी महिला र हिस्पैनिक समुदायलाई लचिलोपन, आत्म-प्रेम र दिगो कल्याण निर्माण गर्न प्रेरित गरेकी छिन्।.
सत्र वक्ताहरू
रुबेन पिजारो
सत्र १: पोषणको विज्ञान (The Science of Nutrition) | बिहान १०:२० बजे.
आत्मविश्वासका साथ नियन्त्रण लिनुहोस्। यो जीवन्त, व्यावहारिक सत्रले मेटाबोलिज्म र भागको आकारदेखि प्लेट विधि र खानाको लेबलबारे पोषण बुझ्न सजिलो बनाउँछ। आफूलाई मन पर्ने खानाहरूसँग आफ्नो शरीरलाई पोषण दिने व्यावहारिक तरिकाहरू सिक्नुहोस् र राम्रो अनुभव गराउने जीवनशैली निर्माण गर्नुहोस्।.
रुबेन पिजारो एक स्वास्थ्य पेशेवर र समुदायका वकिल हुन्, जसको पृष्ठभूमि सामान्य चिकित्सामा र विशेषज्ञता पुनस्थापना तथा खेलकुद चिकित्सामा रहेको छ। उनी हाल क्यारिटास अफ अस्टिनमा स्वास्थ्य सेवा navegador र बिरामी अधिवक्ताको रूपमा सेवा गर्दैछन्, जसले ভেटरान्स र उनीहरूका परिवारहरूलाई सहयोग पुर्याउँछन्। उनीसँग विश्वविद्यालयका प्राध्यापक, प्रमाणित समुदाय स्वास्थ्य कार्यकर्ता प्रशिक्षक, र स्पेनी भाषाका चिकित्सा दोभाषेको रूपमा दशकौंको अनुभव पनि छ।.
डानित्जा वर्दुगो
सत्र २: चलाउनुहोस्, जोड्नुहोस् र निको पार्नुहोस् (Mueve, Conecta y Sana) | बिहान ११:१० बजे.
तपाईंको स्वास्थ्य यात्रालाई सामुदायिक उत्सवमा परिणत गर्नुहोस्। वास्तविक स्वास्थ्य हामीले सँगै निर्माण गर्ने सम्बन्धहरूमा रहन्छ—र यो सत्रले यो प्रमाणित गर्छ। आफ्नो शरीरलाई चलायमान बनाउनुहोस्, आफ्नो मुटुलाई बलियो बनाउनुहोस्, र यसलाई आफ्नो समुदायसँगै गर्ने आनन्दको अनुभव गर्नुहोस्। चालमार्फत आफ्नो शरीरलाई र आत्मीयतामार्फत आफ्नो मुटुलाई पोषण दिनुहोस्।.
डानित्जा वर्दुगो एक प्रमाणित जुम्बा प्रशिक्षक हुन् जससँग १४ वर्षभन्दा बढीको अनुभव छ र उनी लगभग एक दशकदेखि समुदायलाई एकसाथ ल्याउने निःशुल्क कक्षाहरू पढाउने प्रिय Central Health साझेदार हुन्। उनी एक सामुदायिक नेता, वक्ता, स्वास्थ्य प्रशिक्षक, र TASL की सह-संस्थापक पनि हुन्, जुन परिवार विकास फर्म हो जसले परिवारहरूलाई उनीहरूकै भाषामा स्थानीय विद्यालयहरूसँग जोड्दछ।.
मार्गारिटा फोस्
सत्र ३: तपाईंको शरीरले हिसाब राख्छ (Your Body Keeps the Score) | दिउँसो १:२२ बजे.
तपाईंको दिमागले बोकेका हरेक कुरा तपाईंको शरीरले सम्झन्छ। जब तनाव र नभनिएका भावनाहरू जम्मा हुन्छन्, तिनीहरू तनाव, थकान र असन्तुलनको रूपमा बाहिर आउँछन्—र यो सत्रले तपाईंलाई सुन्न, निको हुन र तपाईंको शरीरलाई यो योग्य भएको शान्ति दिन आमन्त्रित गर्दछ। तीनवटा व्यावहारिक उपकरणहरूसँगै अगाडि बढ्नुहोस्: सचेत श्वासप्रश्वास, क्षमादानको निको पार्ने शक्ति, र सचेत आहार।.
मार्गारिटा फोस एक ल्याटिना आप्रवासी, आमा, र प्रमाणित भावनात्मक कल्याण कोच हुन्, जसले आफ्नै कथालाई अरूका लागि सशक्तिकरणको अभियानमा परिणत गरिन्। उनले जीवन कोचिङ, न्युरो-लिंग्विस्टिक प्रोग्रामिङ, र भावनात्मक व्यवस्थापनमा प्रमाणीकरण हासिल गरेकी छिन्। उनी 'के ते भल्गा माद्रे एल पासाडो' (Que Te Valga Madre el Pasado) की लेखिका हुन् र 'द एम्पोवार्ड ल्याटिना पोडकास्ट' की सह-आयोजक हुन्, जो टेक्सस र त्यसभन्दा बाहिरका समुदायहरूमा आफ्नो प्रभावका लागि प्रसिद्ध छिन्।.